「静かな退職」の始め方！
20代・30代・40代・50代別のポイントとは？

静かな退職とは？

「静かな退職（Quiet Quitting）」とは、会社を辞めることなく、最低限の業務にとどめる働き方を指します。仕事への過剰な期待や責任を引き受けず、職場において“必要以上に頑張らない”というスタンスを取るのが特徴です。
これはサボることや怠けることではなく、自分自身の心身を守り、長期的に健全なキャリアを築くための手段として注目されています。

特に、働き方改革やコロナ禍を経て、リモートワークの普及や多様な働き方が一般化する中で、「会社に尽くす」よりも「自分を守る」ことを重視する若者を中心に広まっています。
米国ではTikTokをきっかけに一気に拡散し、日本でもZ世代を中心にSNSで話題になっています。実際のところ、「静かな退職」はすでに多くの企業に広がっており、それを実行する人々は「無言の反抗」としてではなく、「働き方の見直し」として取り組んでいるのです。

参考リンク：20代にも増える「静かな退職」　その実態と必要なマインドセット

✨ 20代：キャリアを見定める段階

社会人としてのスタートラインに立ち、まだ経験が浅いため、不安と期待が交錯する時期です。
入社して間もない頃は、理想と現実のギャップに悩まされがちで、気づかぬうちに過剰な労働を強いられてしまうケースも少なくありません。
この段階で大切なのは、「とにかく頑張る」よりも「自分の将来像に合った働き方とは何か」を考えることです。
自己分析ツールやキャリアカウンセリングを活用し、自分の強みや価値観を把握しましょう。
スキルアップのためのオンライン講座や資格取得に積極的に挑戦し、自分の市場価値を高めておくことが将来の安心につながります。
上司との1on1ミーティングや社外の交流イベントなどに参加し、様々な価値観に触れることで視野が広がります。
SNSやYouTubeなどで発信されている働き方に関する情報にもアンテナを張り、自分なりのスタイルを模索しましょう。

✨ 20代：キャリアの土台づくり期

社会人としてスタートを切り、理想と現実に戸惑いやすい時期。不安に流されず、「自分に合った働き方」を意識しましょう。

自己分析やキャリア相談で価値観を整理し、スキルアップや資格取得で市場価値を高めることが将来の安心に。

1on1や社外イベントで多様な視点に触れ、SNSや動画を通じて理想の働き方を探ることも大切です。